まるで魔法！フワッと姿勢が保てる 股関節サビぬき②

「まるで魔法！フワッと姿勢が保てる！？」 がんばって姿勢を保とうとしていませんか？ 今回のテーマは 「股関節サビぬき②」 まずは全身のサビぬき5種目で、カラダの動きやすさを引き出します。 さらに、太もも前の柔軟性を高めながら、膝に余計な負担をかけにくいカラダの使い方を実践！ 最後は最初のエクササイズを発展させた動きで仕上げます。 ムダな力を使わなくても、フワッと姿勢が保てる！ レッスン前後の座り心地の違いを、ぜひ体感してください。 【レッスン内容】 - 全身のサビぬきエクササイズ5種目 - 太もも前の柔軟性を引き出すエクササイズ - 膝に負担をかけにくいカラダの使い方 - 動きを発展させた仕上げのエクササイズ - 実践前後の姿勢・感覚チェック 【ご準備いただくもの】 ・靴下（履いているものとは別に、もう1足ご用意ください） ・膝をつく動きがあります。膝の痛みが気になる方は、ヨガブロックや厚めの本、タオルなど、膝の下に敷けるものをご用意ください。 【視聴について】 ※視聴期限：2027年6月30日まで ※本動画は、オンラインサロンで開催したLIVEレッスンを販売用に編集したものです。