グループファスティング

HABISTA GROUP FASTING ⚫︎ 開催期間 9/7〜9/20の間で実施予定 ※期間中、各自で日程を調整していただきます ⚫︎ ファスティング期間 計7日間 ・準備食 2日間 ・断食 3日間 ・回復食 2日間 ⚫︎ セット内容 ・ファスティング3日分の酵素ドリンク ・ファスティングガイダンスウェビナー(9/6 21:00〜) ・準備食／回復食の食事例 ・グループでのサポート ・ファスティング中の経過や想いをシェアできるハビスタ内専用スレッド ⚫︎ 目的 ・食欲や「なんとなく食べる」習慣を一度リセットするきっかけに ・食べ続けている毎日から離れ、胃腸を休ませる時間を作る ・普段の食生活や食べ方を見直す ・空腹と「口寂しい・食べたい」の違いを知る ・ファスティング後の食事を整え、減量が進みやすくなる土台をつくる ・自分の身体や食欲と向き合う ⚫︎ メリット ・普段の食生活や食習慣を見直すきっかけになる ・「なんとなく食べる」習慣に気づきやすい ・食事を考える、準備する、食べる時間が減る ・その分、仕事や自分のやりたいことに集中しやすい ・一人では挫折しやすい期間も、みんなで取り組める ⚫︎ デメリット ・空腹を感じることがある ・人によってはだるさや頭痛など体調の変化を感じる場合がある ・外食や会食などの予定調整が必要 ・準備食〜回復食まで7日間のスケジュール確保が必要 ・体調や状況によっては参加できない場合がある ⚫︎ 参加費 25,000円（税込・酵素ドリンク代／送料込み）