自分に戻る｜1on1 SESSION

「自分に戻る｜1on1セッション」は、今抱えているモヤモヤや迷いを、心・思考・身体の3つの視点から一緒に整理していく個別セッションです。 最初から「心の問題」「考え方の問題」「身体の問題」と決めつけることはしません。 まずは今感じていることや、最近起きていることを自由にお話しください。 お話をしながら、 ・自分をどんなふうに扱っているか ・「こうすべき」に縛られていないか ・本当は何を大切にしたいのか ・身体に無意識に力が入っていないか ・今の自分には何が必要なのか などを一緒に見つけていきます。 必要に応じて、対話だけでなく、考えを書き出して整理したり、日常でできるセルフケアや簡単な身体の動きを取り入れたりすることもあります。 決まったメソッドにあなたを当てはめるのではなく、その日のあなたに必要なBOXを一緒に開けていくような時間です。 セッションのゴールは、私が「正解」を教えることではありません。 セッションが終わったあと、 「私は、本当はこうしたかったんだ」 「今の私には、これが必要だったんだ」 と、自分自身と少し話せるようになること。 揺れない私ではなく、揺れたときにも自分へ戻れる私へ。 そのための時間を一緒につくります。