食養生ヘルスコーチ
＠chao
「食べることは生きること」をテーマに、台所から体と人生を整える食養生を提案。 Instagramフォロワー20万人。日々の食事で無理なく体を整える実践的な栄養学と、続けられる食習慣づくりを発信している。 著書に 『生き直す、食養生レシピ』 『やさしい、毒だし』 （いずれもKADOKAWA） オンラインサロンでは、食養生をベースに、体質改善・更年期ケア・代謝改善などをテーマにしたコミュニティを運営。 食を制限ではなく「生き方」として整えるメソッドを伝えている。
食べることは、生きること。 私たちの体は、毎日の食事からつくられています。 そして体が変わると、心が変わり、暮らしが変わり、人生の選択も変わっていきます。 食事は、ただ栄養を摂るためのものではなく、 未来の体をつくり、生き方を整える大切な習慣です。 体調がすぐれないときも、 痩せにくくなったと感じるときも、 年齢とともに変化を感じるときも、 体はいつからでも整え直すことができます。 特別なことをする必要はありません。 毎日の食事を少し見直すだけで、体は確実に変わっていきます。 食べる
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